Освобождение от созависимости

Созависимость — это состояние эмоциональной, социальной и физической зависимости отдругого человека, поглощённость его жизнью в ущерб своей. Созависимость, как правило,проявляется в адрес зависимых близких, страдающих от алкоголизма, наркомании,игромании и другого разрушительного образа жизни.

Освобождение от созависимости — совокупность коррекционных и терапевтических мер в рамках курса индивидуального психологического консультирования.

Результат от прохождения психотерапии

формирование здоровых отношений
избавление от причин и симптомов созависимого поведения
обучение алгоритму конструктивного обращения с чувствами
навыки использования алгоритма защиты личных границ
взращивание самооценки
стабилизация эмоционального состояния
знания о зависимости и созависимости
искоренение дисфункций
практические навыки стратегий эффективного поведения
выстраивание конструктивных коммуникаций
приобретение конкретных инструментов для эффективного взаимодействия с зависимым

Проявление созависимости происходит вследствие длительной концентрации на проблемах другого человека. Это приводит к постоянному стрессу и напряжению. В результате созависимое поведение вредит как самому созависимому, так и его близким, подверженным зависимости либо иному разрушительному поведению. Наличие эмоционального напряжения не позволяет принимать взвешенные решения, основанные на интеллекте. Решения принимаются «на эмоциях».

Методы избавления от созависимого поведения

педагогическая психология

Изучение теоретической основы о психологической природе созависимости, зависимости и иных разрушительных моделей поведения. Не зная к теории невозможно приступить к практике. Обучение моделям конструктивного поведения и эффективным стратегиям взаимодействия.

когнитивно-поведенческая терапия

Изменение разрушительного мышления, основанного на эмоциях и страхе с помощью изменения поведения.

психолингвистика

Подсознание человека транслируется при помощи речи. Изменение созависимого мышления происходит, в том числе благодаря изменению речевых оборотов, блокирующих использование конструктивных моделей поведения.

«Следи за своей речью – она показатель того, что тебя наполняет»

алгоритм конструктивного обращения с чувствами

Действия, основанные на чувствах, создают эмоциональное напряжение. Чувства важно выражать конструктивно. Это необходимо для включения интеллектуальной и рассудочной деятельности с целью пресечь совершение разрушительных действий.

«Либо ты управляешь своими чувствами, либо они управляют тобой…»

алгоритм защиты личных границ

При созависимом поведении происходит размытие личных границ. Поглощённость жизнью другого человека не позволяет отстаивать свои интересы, причиняя ущерб. Данный алгоритм помогает выстроить гармоничные отношения, не ущемляя свои потребности.

триггерная терапия

Позволяет избавиться от внутренних травм и разрушительных программ. Происходит их осознание. Предлагаются психологические инструменты, благодаря которым реакция на внешние раздражители не несёт негативной окраски. Это обеспечивает восприятие возникающих ситуаций конструктивно и объективно.

Терапия освобождения от созависимости не для того, чтобы оказать помощь вашему близкому, который страдает от зависимости или от другого разрушительного поведения. Однако отказ от созависимого поведения может помочь и ему.
Избавление от созависимости необходимо для взращивания самой актуальной и самой забытой ответственности — ответственности за свою жизнь. Это важно для того, чтобы начать заботиться о себе.

СИМПТОМЫ СОЗАВИСИМОСТИ

Характерное созависимое поведение тесным образом переплетается с потребностью «быть хорошими», постоянно «спасая других», не заботясь о себе.

Отрицание
Отрицание серьёзности проблемы и её наличия. Перекладывание ответственности за свои проблемы на близких, которые страдают от зависимости или иного разрушительного поведения.
Неуправляемость
Проявляется в эмоциональных перепадах. Созависимым управляют эмоции.
Подавление чувств
Контроль
Потребность, чтобы близкие поступали только так, как это видит созависимый. Страх потери данной потребности не позволяет считаться с чувствами и потребностями окружающих. Результат заниженной самооценки.
«Спасательство» и отсутствие личных границ
Созависимый не живёт своей жизнью. «Пуповина» между ним и зависимым близким не перерезана. Счастье или несчастье напрямую зависит от того, насколько счастлив или несчастлив объект для спасения.
Незрелость
Стремление получить желаемое деструктивными методами: манипуляции, контроль, скандалы, угрозы и т.п.
Гиперчувствительность
Маленькая неудача – трагедия, маленькая удача – эйфория.
Заниженная самооценка
Главное жизненное счастье – быть кому-то нужным.
Одержимость
Проблемами и счастьем других людей. Чувство вины за их страдания.
Страх
Нежелание делиться собственными мыслями и чувствами, опасаясь расстроить других. Выражается в потакании близким, страдающим зависимостью или иным разрушительным поведением.

Созависимый человек – это тот, кто зависит от поведения другого человека. Поэтому стремится его контролировать либо спасать.

Педагог-психолог
Стаж с 2006 года
Преподаватель Сибирского государственного университета науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнева.
Преподаватель Сибирского института бизнеса, управления и психологии.

«Моя задача помочь Вам разобраться в причинах возникновения Вашей проблемы и найти наиболее оптимальные пути решения. Твёрдо убеждён, что любые психологические проблемы, отделяющие человека от счастливой жизни решаемы»
«Я предлагаю конкретные инструменты и алгоритмы для работы над психологическим состоянием. Мои клиенты избавляются от разрушительного мышления»